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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 夏至梅雨季,身體濕氣排不出!這樣消水腫不疲勞


【早安健康/雲門教室】 跟隨節氣動身體 健康每一天

春雨驚春清穀天 夏滿芒夏暑相連
秋處露秋寒霜降 冬雪雪冬小大寒

俗話說:「芒種夏至天,走路要人牽。牽的要人拉,拉的要人推。」正因為梅雨時節,溼氣重,人體汗液無法排出,容易感到睏倦無力。當我們疲憊缺氧時,身體會不自覺伸懶腰,讓大量空氣進入肺部,使肌肉有機會延展和呼吸。夏至時分可以有意識的擴展胸口,多做向外伸展活動,打開全身肌肉,讓身體換換氣。

生活中可以從三個方面著手,喚醒懶洋洋的身體:首先,多吃一些能夠消暑解渴,補充水分的食材,像是綠豆,薏仁,冬瓜、蓮藕等。接下來,每天在中午吃完飯後,小瞇片刻,不超過20分鐘,讓身體稍微休息一下。最後,選擇清晨或黃昏到公園草地,赤腳走路,透過感官和大地連結,用走路來啟動身體內在的精力。


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